Много от вас ме питат как успявам да поддържам нормални килограми и една добра фигура при това непрекснато готвене и правене на торти.

Днес настъпи моментът да споделя режима, по който се храня от много време насам. Режим, който е много успешен, не е свързан с лишения и в същото време помага за поддържане на здравословно състояние на организма и да мога да си готвя безспир.

С Ипократис се срещнах за първи път преди около 20 години. И тогава той изработи за мен режим, по който да се храня и ми помогна още в първия месец да намаля обиколката на талията си с 3 см. А това никак не е малко.

Но… с годините организмът се променя и намаляването на сантиметрите в талията става все по-трудно.

И точно тук идва на помощ отново Ипократис и неговият режим за здравословно хранене и намаляване на килограмите. Помогнал е на много хора за всичките тези години. И аз продължавам да му се доверявам.

Може сега да намалявам много по-бавно от преди 20 години сантиметри и килограми, но пък се чувствам изпълнена с енергия и много здрава.

Режимът е лесен за прилагане и не изисква по никакъв начин някакви специални продукти и знания. Просто поръчвате онлайн своя режим и започвате да се храните нормално и здравословно. В началото е нужно да се отмерват количествата, за да се свикне с пропорциите. Но после и това става много лесно.

Хубавото на този режим е, че няма забранени храни. Похапвам и хляб, и картофи, и ориз, и боб, и всичко, което обичам. Методологията на Ипократис е основана върху трите стълба на правилното хранене, а именно редовно, качествено и умерено. Той изработва режимите, според индивидуалните нужди, предпочитания и начин на живот.

Повярвайте ми! Много е успешен.

Днес правя първата си рецепта, изцяло съобразена с този режим. Рецептата можете да приготвите и без да спазвате някакав специална диета. Пак е вкусна. Но за да имате положителни резултати и да свалите килограми е нужно да се свържете с ИПО. Така вече рецептите, които аз споделям с Вас ще Ви донесат и желания резултат.

Платформата на ИПОКРАТИС ще намерите ето тук. Поръчайте режим и после следвайте моите рецепти. Така ще имате 100 % успех в борбата с постигането и запазването на една удобна за вас фигура.

Категорията, в която ще откривате рецептите в моя кулинарен блог е с името „Хранителен режим ИПО“

НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ ЗА 2 ПОРЦИИ:

Искам да уточня, че всеки има индивидуално количество грамажи от продукти, които може да похапва. Така, че винаги предупреждавам – измервам и тогава сервирам. Запомнете! За мен може зеленчуците да са 300 г, но за вас – 250 грама. Така, че моите рецепти са само едно помагало при спазването на този много сполучлив режим.

1 глава кромид лук

2 скилидки чесън

4 моркова

1 алабаш

5 стръка селъри (стебла целина)

копър за поръсване

1 с. л. слънчогледови семки за поръсване

100 г кремообразна, сладкарска извара (или количеството, според вашия режим)

2 с. л. олио

100 мл зеленчуков бульон

Нарязвам всички почистени зеленчуци на почти еднакви по размер кубчета.

Отмервам в тенджера около 500 мл вода и оставям да заври. Щом заври добавям всички зеленчуци, олиото, бульона. Ако случайно ми се стори много гъста супата, добавям още вода. Но все пак ми се иска и да не е много течността, за да мога да изям количеството точно на два пъти.

Намалявам котлона и оставям зеленчуците да къкрят около 15 минути или докато са напълно готови.

Ако е нужно посолявам, но пък черен пипер добаям винаги.

В друг съд измервам извара за една порция. Когато реша да хапвам втората порция, чак тогава добавям останалото количество извара. Количеството извара за едно хранене зависи от вашия режим, получен от ИПО. То е изчислено за всеки индивидуално.

И добавям част от горещия бульон към нея. Разбивам, за да се разтвори добреп изварата.

Така застроения бульон се старая да е около 50 % от бульона за цялата супа и за двете порции.

Отмервам нужното количество зеленчуци, защото пак е за всеки индивидуално и от значение.

Останалата супа прибирам в хладиник и хапвам на другия ден или когато пак имам зеленчуци с извара.

Сервирам супата поръсена с копър и запечени на сух тиган слънчогледови семки.