ЗДРАВОСЛОВНИ КАКАОВИ МЪФИНИ

на

Нямам представа какво ми стана днес! Може би  защото времето при нас се оправи, слънцето грейна, лятото отново дойде! И…много ми се прияде нещо сладичко, вкусничко, ароматничко!
А аз съм на Зоново хранене! Диета, ама не каква да е! В Зоната е позволено всичко да се яде! Важното е да бъде балансирано. 
Това означава полезно за нашето здраве! 
Днес направих вкусни мъфини с какао! Мммм! Опитайте и после пак ще си говорим!

За тези от Вас, които сега попадат на моя блог ще уточня какво означава да си в Зоната! 
Зоната е начин на хранене! Зоната е начин на живот! 
Когато решите да промените фигурата си! Когато искате да постигнете едно добро здравословно състояние е нужно да се доверите на Бари Сиърс и неговата Зона. Нужно е много четене, нужна е пълна всеотдайност, нужна е дисциплина! След това всичко се подрежда! Перфектно тегло и здраво тяло!
Много за моя живот в Зоната можете да прочетете ето тук и тогава ще знаете защо в НЕОБХОДИМИТЕ ПРОДУКТИ има едни съкращения като 1БПВМ!
НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ ЗА 4 БРОЯ, ВСЕКИ 1БПВМ
42 гр овесени трици 3БВ
1 яйце 1БП
2 белтъка 1БП
112 гр извара 2БП
14 гр какао 2БМ
2/3 ч. л. кокосово олио /или друга мазнина по Ваш избор/ 2БМ
1/2 ч. л. бакпулвер
есенция по Ваш избор
2 ч. л. захар /кристална, кафява или стевия/ 1БВ
Ако искате да направите 12 мъфина – умножете количествата по три.
  • Включих фурната да загрее на 200 градуса.
  • Изсипах всички продукти в купата на миксера и разбих за кратко. 
  • Количеството е малко и се наложи с шпатулата още малко да разбъркам.

  • Изсипах тестото в силиконовата форма за мъфини. Ако нямате такава, сложете хартиени кошнички в нормалната форма за мъфини.

  • Пекох мъфините в предварително загрятата до 200 градуса фурна около 20 минути. 
  • Оставих още 5 минути в изключената фурна и чак тогава извадих.
  • Охладих и извадих от формата. Когато печете с хартиени кошнички – не е нужно да ги отделяте от мъфините. Сервирате с тях.

Вкусни, полезни, здравословни! Ако искате повече сладост – увеличете количеството захар, но излизате от Зоната на балансираната храна. Ако имате висока кръвна захар, ползвайте стевия или друг вид подсладител. За зонуващите – изчислете този въглехидрат по етикет!

Станете член на най-новата и позитивна кулинарна група във Фейсбук – Обичам да готвя! Място за хора влюбени в кулинарията!


Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

В момента коментирате, използвайки вашия профил WordPress.com. Излизане /  Промяна )

Twitter picture

В момента коментирате, използвайки вашия профил Twitter. Излизане /  Промяна )

Facebook photo

В момента коментирате, използвайки вашия профил Facebook. Излизане /  Промяна )

Connecting to %s