Нямам представа какво ми стана днес! Може би защото времето при нас се оправи, слънцето грейна, лятото отново дойде! И…много ми се прияде нещо сладичко, вкусничко, ароматничко!
А аз съм на Зоново хранене! Диета, ама не каква да е! В Зоната е позволено всичко да се яде! Важното е да бъде балансирано.
Това означава полезно за нашето здраве!
Днес направих вкусни мъфини с какао! Мммм! Опитайте и после пак ще си говорим!
За тези от Вас, които сега попадат на моя блог ще уточня какво означава да си в Зоната!
Зоната е начин на хранене! Зоната е начин на живот!
Когато решите да промените фигурата си! Когато искате да постигнете едно добро здравословно състояние е нужно да се доверите на Бари Сиърс и неговата Зона. Нужно е много четене, нужна е пълна всеотдайност, нужна е дисциплина! След това всичко се подрежда! Перфектно тегло и здраво тяло!
Много за моя живот в Зоната можете да прочетете ето тук и тогава ще знаете защо в НЕОБХОДИМИТЕ ПРОДУКТИ има едни съкращения като 1БПВМ!
НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ ЗА 4 БРОЯ, ВСЕКИ 1БПВМ
42 гр овесени трици 3БВ
1 яйце 1БП
2 белтъка 1БП
112 гр извара 2БП
14 гр какао 2БМ
2/3 ч. л. кокосово олио /или друга мазнина по Ваш избор/ 2БМ
1/2 ч. л. бакпулвер
есенция по Ваш избор
2 ч. л. захар /кристална, кафява или стевия/ 1БВ
Ако искате да направите 12 мъфина – умножете количествата по три.
- Включих фурната да загрее на 200 градуса.
- Изсипах всички продукти в купата на миксера и разбих за кратко.
- Количеството е малко и се наложи с шпатулата още малко да разбъркам.
- Изсипах тестото в силиконовата форма за мъфини. Ако нямате такава, сложете хартиени кошнички в нормалната форма за мъфини.
- Пекох мъфините в предварително загрятата до 200 градуса фурна около 20 минути.
- Оставих още 5 минути в изключената фурна и чак тогава извадих.
- Охладих и извадих от формата. Когато печете с хартиени кошнички – не е нужно да ги отделяте от мъфините. Сервирате с тях.
Вкусни, полезни, здравословни! Ако искате повече сладост – увеличете количеството захар, но излизате от Зоната на балансираната храна. Ако имате висока кръвна захар, ползвайте стевия или друг вид подсладител. За зонуващите – изчислете този въглехидрат по етикет!
Станете член на най-новата и позитивна кулинарна група във Фейсбук – Обичам да готвя! Място за хора влюбени в кулинарията!
Ухае на... 