Лошо е хобито да е кулинария!
Много бързо се качват килограмите и с времето трудно се свалят. Аз и цигарите спрях от две години. Борбата с вкусната храна и излишните килограми е „безмилостно жестока“.
Докато преди 10 години можех да мина с диета, при която се хранех здравословно 5 пъти на ден – сега това е невъзможно.
На сегашната ми възраст спорта е много повече, а похапването намалих на 1 път на ден.
Но пък се научих сутрин, след фитнес да приемам по една здравословна закуска!
За мен тя е под формата на смутита. То си е и забавление направата им.
Днешното ми смути е много вкусно и го препоръчвам на всички любители на тази вкусна и здравословна напитка..
Когато бяхме деца, моята майка ни разбиваше на миксера най-различни напитки, съставени основно от компоти. Тя ги наричаше Джус. А днешното смути ми напомня точно тези мамини джусове, но в по-нов вариант!
НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ:
200 мл айран /домашно приготвен и без сол/
100 гр малини /аз използвам замразени, когато не са в сезон/
1 ч. л. течен мед /само за любителите на сладкото/
1 ч. л. ленено семе
1 ч. л. фини овесени ядки
1 ябълка
1 круша
Аз използвам за направата на смутито специалния миксер за смутита, но пък може да се приготви съвсем спокойно и с пасатор.
- Преди да отида на фитнес или поне 30 минути преди изпиването на смутито, сипвам в чашата на миксера замразените малини…
- …овесените ядки…
- …начуканото ленено семе /това е много важно/…
- …половината айран и разбърквам.
- Когато се върна от фитнес или 30 минути след накисването на продуктите, добавям една обелена и нарязана на ситно ябълка…
- …и една обелена и нарязана на ситно круша.
- Заливам с останалото количество айран, който от Вас иска тук добавя и меда. Разбивам за една минута.
Сервирам здравословната закуска веднага!
Започна гласуването за Годишните награди на Блоговодител за кулинарни блогове!
Ухае на… е с номинации в 3 категории –
Гозбите на баба http://kulinarninagradi.com/glasuvane/gozbite-na-baba/1/,
Жител на света http://kulinarninagradi.com/glasuvane/jitel-na-sveta/2/
Топло от фурната http://kulinarninagradi.com/glasuvane/toplo-ot-furnata/3/
Благодаря на всички Вас!
Станете член на най-новата и позитивна кулинарна група във Фейсбук – Обичам да готвя! Място за хора влюбени в кулинарията!
Ухае на... 