РОЗОВА ЗДРАВОСЛОВНА ЗАКУСКА

на

Лошо е хобито да е кулинария!
 Много бързо се качват килограмите и с времето трудно се свалят. Аз и цигарите спрях от две години. Борбата с вкусната храна и излишните килограми е „безмилостно жестока“.
Докато преди 10 години можех да мина с диета, при която се хранех здравословно 5 пъти на ден – сега това е невъзможно.
На сегашната ми възраст спорта е много повече, а похапването намалих на 1 път на ден.
Но пък се научих сутрин, след фитнес да приемам по една здравословна закуска!
За мен тя е под формата на смутита. То си е и забавление направата им.
Днешното ми смути е много вкусно и го препоръчвам на всички любители на тази вкусна и здравословна напитка..
Когато бяхме деца, моята майка ни разбиваше на миксера най-различни  напитки, съставени основно от компоти. Тя ги наричаше Джус. А днешното смути ми напомня точно тези мамини джусове, но в по-нов вариант!

НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ:
200 мл айран /домашно приготвен и без сол/
100 гр малини /аз използвам замразени, когато не са в сезон/
1 ч. л. течен мед /само за любителите на сладкото/
1 ч. л. ленено семе
1 ч. л. фини овесени ядки
1 ябълка
1 круша

Аз използвам за направата на смутито специалния миксер за смутита, но пък може  да се приготви съвсем спокойно и с пасатор.
  • Преди да отида на фитнес или поне 30 минути преди изпиването на смутито, сипвам в чашата на миксера замразените малини…
  • …овесените ядки…

  • …начуканото ленено семе /това е много важно/…

  • …половината айран и разбърквам.

  • Когато се върна от фитнес или 30 минути след накисването на продуктите, добавям една обелена и нарязана на ситно ябълка…
  • …и една обелена и нарязана на ситно круша.
  • Заливам с останалото количество айран, който от Вас иска тук добавя и меда. Разбивам за една минута.
Сервирам здравословната закуска веднага!

Започна  гласуването за Годишните награди на  Блоговодител за кулинарни блогове!
 Ето тук можете да гласувате за Ухае на… http://kulinarninagradi.com/
Ухае на… е с номинации в 3 категории – 

Гозбите на баба http://kulinarninagradi.com/glasuvane/gozbite-na-baba/1/

Топло от фурната http://kulinarninagradi.com/glasuvane/toplo-ot-furnata/3/ 

Благодаря на всички Вас!

Станете член на най-новата и позитивна кулинарна група във Фейсбук – Обичам да готвя! Място за хора влюбени в кулинарията!



Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

В момента коментирате, използвайки вашия профил WordPress.com. Излизане /  Промяна )

Twitter picture

В момента коментирате, използвайки вашия профил Twitter. Излизане /  Промяна )

Facebook photo

В момента коментирате, използвайки вашия профил Facebook. Излизане /  Промяна )

Connecting to %s