Не съм спирала да се храня здравословно и по режим, зададен от Ипократис. Писала съм в много публикации за този начин на хранене, който ми помага да поддържам добър външен вид, да имам много енергия и да се чувствам добре в тялото си.

Можете и вие да опитате като си поръчате режим тук и да използвате код за намаление PETYA3 или PETYA6.

И така…рецептата днес е невероятно вкусна, бърза за приготвяне и здравословна.

НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ ЗА 2-3 ПОРЦИИ:

1 пакет чушки долма (зелени камби с малък размер и тънка кора), 6 – 7 чушки са

1 морков настърган

1 глава лук

2 стръка зелен лук

1 домат, обелен и нарязан на ситно

1/2 глава карфиол

150 г пармезан

3 с. л. олио

Започвам с „фалшивия“ ориз. За целта измивам карфиола и розичка след розичка настъргвам на ситното ренде. Така полочувам „ориз“.

В подходящ тиган загрявам 1,5 с.л. олио и задушавам в него ситно нарязания лук, зелен лук, морков, домат.

Накрая добавям карфиола и пармезана.

Подправям със сол и черен пипер. Подхожда и копър, магданоз.

С тази смес напълвам чушките и ги подреждам с отвора нагоре в AirFryer.

Поливам с останалото олио и пека 18 минути на 180°.

Сервирам с лъжица кисело мляко.